Эмоциональное выгорание коварная штука - кажется, что ответ прост и лежит на поверхности, но проблема гораздо глубже чем кажется.
С точки зрения психологии, эмоциональное выгорание сигнал о внутреннем конфликте. Это разлом в системе: Хочу-Надо. То, чего вы ожидали от жизни, не совпадает с реальностью. Вы это замечете, вам становится некомфортно, внутри нарастает напряжение и формируется внутренний конфликт. Хотите одного, а делать надо другое.
Эмоциональное выгорание возникает как реакция на навязанную нам жизнь. Начальник, неподходящая команда, токсичная корпоративная культура, конечно, малоприятные вещи, но проблема не в них.
Я сама прошла весь этот путь, от экзистенциального кризиса до свободы жить так как хочу я. На все этапы от смены работодателя и курсов майндфулнесс, до курсов фотографии и мечтах о своей кофейне ушло 10 лет. Для меня выход оказался через этап “побег в духовность”, из которого меня выбросило в философию. Там были все мои ответы - про жизнь как выбор, про личный смысл, про авторство. Но как это применить? В психологию я пришла за инструментами - как пройти путь быстрее, что на самом деле влияет на внутренние перемены, как перейти от самокопания к действиям. Поэтому, несмотря на то что у меня на этот путь ушло 10 лет, клиентов я по нему провожу за месяца 3–6, минуя тупиковые и неэффективные шаги.
Что делать вам? Для начала, осознайте, что сейчас у вас в жизни кризис. Начните воспринимать эмоциональное выгорание не как проблему, а как подсказку, что в своей жизни вы ушли далеко от себя настоящего. Если вам кажется, что вашу жизнь кто-то распланировал за вас, что вы существуете для чего угодно, но только не для самого себя, и даже не знаете кто вы – вы тот человек, которого ожидают в вас видеть – пора в путь.
3 ключевых шага для успешного преодоления пути:
Если у нас есть смелость задавать вопросы, слышать свои ответы, и идти за внутренним голосом – мы можем получить то, что нам нужно на самом деле – возможность прожить свою собственную жизнь.
Самостоятельно или с поддержкой психолога – ваш выбор, как и все в этой жизни.
Если вам знаком внутренний дискомфорт и вы подозреваете у себя эмоциональное выгорание, при желании, можно записаться на бесплатную встречу-знакомство со мной (до 30 мин) тут.
С точки зрения психологии, эмоциональное выгорание сигнал о внутреннем конфликте. Это разлом в системе: Хочу-Надо. То, чего вы ожидали от жизни, не совпадает с реальностью. Вы это замечете, вам становится некомфортно, внутри нарастает напряжение и формируется внутренний конфликт. Хотите одного, а делать надо другое.
Эмоциональное выгорание возникает как реакция на навязанную нам жизнь. Начальник, неподходящая команда, токсичная корпоративная культура, конечно, малоприятные вещи, но проблема не в них.
Я сама прошла весь этот путь, от экзистенциального кризиса до свободы жить так как хочу я. На все этапы от смены работодателя и курсов майндфулнесс, до курсов фотографии и мечтах о своей кофейне ушло 10 лет. Для меня выход оказался через этап “побег в духовность”, из которого меня выбросило в философию. Там были все мои ответы - про жизнь как выбор, про личный смысл, про авторство. Но как это применить? В психологию я пришла за инструментами - как пройти путь быстрее, что на самом деле влияет на внутренние перемены, как перейти от самокопания к действиям. Поэтому, несмотря на то что у меня на этот путь ушло 10 лет, клиентов я по нему провожу за месяца 3–6, минуя тупиковые и неэффективные шаги.
Что делать вам? Для начала, осознайте, что сейчас у вас в жизни кризис. Начните воспринимать эмоциональное выгорание не как проблему, а как подсказку, что в своей жизни вы ушли далеко от себя настоящего. Если вам кажется, что вашу жизнь кто-то распланировал за вас, что вы существуете для чего угодно, но только не для самого себя, и даже не знаете кто вы – вы тот человек, которого ожидают в вас видеть – пора в путь.
3 ключевых шага для успешного преодоления пути:
- Понять первопричины внутреннего конфликта. Это позволит почувствовать себя сильным и свободным изнутри
- Понять, чего вы хотите на самом деле. Какой должна быть (стать) ваша жизнь, для того, чтоб она нравилась ВАМ. Это наполнит вас энергией двигаться дальше, выведет из состояния апатии, и вернет желание жить
- Точка Выбора - полюбить то, что есть, или сделать выбор начать жить свою собственную жизнь? Это поможет начать жить по своим правилам и на своих условиях
Если у нас есть смелость задавать вопросы, слышать свои ответы, и идти за внутренним голосом – мы можем получить то, что нам нужно на самом деле – возможность прожить свою собственную жизнь.
Самостоятельно или с поддержкой психолога – ваш выбор, как и все в этой жизни.
Если вам знаком внутренний дискомфорт и вы подозреваете у себя эмоциональное выгорание, при желании, можно записаться на бесплатную встречу-знакомство со мной (до 30 мин) тут.