Статьи

6. Выгорание - шанс начать жить свою жизнь

Эмоциональное выгорание коварная штука - кажется, что ответ прост и лежит на поверхности, но проблема гораздо глубже чем кажется.


С точки зрения психологии, эмоциональное выгорание сигнал о внутреннем конфликте. Это разлом в системе: Хочу-Надо. То, чего вы ожидали от жизни, не совпадает с реальностью. Вы это замечете, вам становится некомфортно, внутри нарастает напряжение и формируется внутренний конфликт. Хотите одного, а делать надо другое.


Эмоциональное выгорание возникает как реакция на навязанную нам жизнь. Начальник, неподходящая команда, токсичная корпоративная культура, конечно, малоприятные вещи, но проблема не в них.


Я сама прошла весь этот путь, от экзистенциального кризиса до свободы жить так как хочу я. На все этапы от смены работодателя и курсов майндфулнесс, до курсов фотографии и мечтах о своей кофейне ушло 10 лет. Для меня выход оказался через этап “побег в духовность”, из которого меня выбросило в философию. Там были все мои ответы - про жизнь как выбор, про личный смысл, про авторство. Но как это применить? В психологию я пришла за инструментами - как пройти путь быстрее, что на самом деле влияет на внутренние перемены, как перейти от самокопания к действиям. Поэтому, несмотря на то что у меня на этот путь ушло 10 лет, клиентов я по нему провожу за месяца 3–6, минуя тупиковые и неэффективные шаги.

Что делать вам? Для начала, осознайте, что сейчас у вас в жизни кризис. Начните воспринимать эмоциональное выгорание не как проблему, а как подсказку, что в своей жизни вы ушли далеко от себя настоящего. Если вам кажется, что вашу жизнь кто-то распланировал за вас, что вы существуете для чего угодно, но только не для самого себя, и даже не знаете кто вы – вы тот человек, которого ожидают в вас видеть – пора в путь.

3 ключевых шага для успешного преодоления пути:

  1. Понять первопричины внутреннего конфликта. Это позволит почувствовать себя сильным и свободным изнутри
  2. Понять, чего вы хотите на самом деле. Какой должна быть (стать) ваша жизнь, для того, чтоб она нравилась ВАМ. Это наполнит вас энергией двигаться дальше, выведет из состояния апатии, и вернет желание жить
  3. Точка Выбора - полюбить то, что есть, или сделать выбор начать жить свою собственную жизнь? Это поможет начать жить по своим правилам и на своих условиях

Если у нас есть смелость задавать вопросы, слышать свои ответы, и идти за внутренним голосом – мы можем получить то, что нам нужно на самом деле – возможность прожить свою собственную жизнь.

Самостоятельно или с поддержкой психолога – ваш выбор, как и все в этой жизни.

Если вам знаком внутренний дискомфорт и вы подозреваете у себя эмоциональное выгорание, ниже можно пройти тест, который определит если у вас он. А после теста, при желании, можно записаться на бесплатную встречу-знакомство со мной (до 30 мин) тут.
Выгорание