Эмоциональное выгорание не лень и не плохое настроение - недавно его признали психиатрическим диагнозом.
Вместо работы хочется все бросить и уехать куда-то в закат. Вас физически воротит от мысли снова идти на работу. Вы не успеваете отдохнуть за выходные и даже за отпуск. При этом бросить работу вы не можете - обязанности. Скорее всего вы уже знаете, что у вас эмоциональное выгорание - искали в поисковиках или услышали от коллег и подумали неужели у меня оно?
Эмоциональное выгорание не лень и не плохое настроение - недавно его признали психиатрическим диагнозом. Это синдром с накопительным эффектом.
Его можно разбить на 3 этапа:
Как видите, эмоциональное выгорание можно считать предвестником депрессии. К нему очень опасно относится как новомодной отмазке от работы.
То что эмоциональное выгорание было признано психиатрическим диагнозом, говорит нам и о том, что дело скорее всего не в работе.
Что-то в вас перестало принимать правила игры вашей жизни. Раньше ведь все было ок?
Если в качестве решения проблемы вы подумываете о смене команды, начальника или компании - супер! Вы как минимум подумываете о решении - это очень хороший знак.
Только для экономии вашего времени и сил, которые сейчас и так в дефиците, знайте, что после “медового месяца” любая новая команда, начальник, компания, приведет туда же. Если не убрать причины, все повториться. А причины в вас, а не в них (хотя вполне верю, что они малоприятные люди) и куда бы вы не убежали, вы заберете проблемы с собой.
В следующем посте читайте какие есть варианты решения этой проблемы (прочитать пост №2).
Пройти тест, который поможет определить есть ли у вас эмоциональное выгорание можно тут:
Его можно разбить на 3 этапа:
- Напряжение - раздражительность, тревожность, проблемы со сном, сложности концентрации
- Режим консервации энергии - усталость, прокрастинация, апатия
- Истощение - хроническая грусть, суицидальные мысли, социальная изоляция, депрессия
Как видите, эмоциональное выгорание можно считать предвестником депрессии. К нему очень опасно относится как новомодной отмазке от работы.
То что эмоциональное выгорание было признано психиатрическим диагнозом, говорит нам и о том, что дело скорее всего не в работе.
Что-то в вас перестало принимать правила игры вашей жизни. Раньше ведь все было ок?
Если в качестве решения проблемы вы подумываете о смене команды, начальника или компании - супер! Вы как минимум подумываете о решении - это очень хороший знак.
Только для экономии вашего времени и сил, которые сейчас и так в дефиците, знайте, что после “медового месяца” любая новая команда, начальник, компания, приведет туда же. Если не убрать причины, все повториться. А причины в вас, а не в них (хотя вполне верю, что они малоприятные люди) и куда бы вы не убежали, вы заберете проблемы с собой.
В следующем посте читайте какие есть варианты решения этой проблемы (прочитать пост №2).
Пройти тест, который поможет определить есть ли у вас эмоциональное выгорание можно тут: